Web-raketa

Updated : okt 16, 2020 Gezondheid

Een normale ademfrequentie hebben

Een goede normale ademfrequentie hebben is erg belangrijk voor als je gezond wil leven. Als je ademhalingsfrequentie namelijk niet normaal is kan je veel verschillende klachten krijgen. Zo kan je chronisch gaan hyperventileren. Maar naast deze klacht is normale ademfrequentie ook erg belangrijk voor je hersenen. Als je namelijk geen normale ademfrequentie hebt kan het gebeuren dat je erg snel duizelig wordt en dat je je slechte kan concentreren. En dit is natuurlijk super vervelend. Een normale ademfrequentie wordt vaak onderschat. Er is namelijk geen medisch middel voor. Maar het kan je dagelijks leven heel erg belemmeren. Zo kan je er slechter door slapen en je altijd vermoeid voelen. Daarom is het erg belangrijk dat als je last hebt, van zogenoemde, vage klachten dat je kijkt of je wel een normale ademfrequentie hebt. Het kan namelijk lijken alsof je last hebt van allergieën of andere verkoudheidsklachten maar dit kan komen door een te hoge ademfrequentie. Een normale ademfrequentie kan je dus goed helpen met ervoor zorgen dat je een fijner en gezonder leven lijdt.

 

Oefeningen

 

Doordat er geen magische pilletjes zijn voor een normale ademfrequentie hebben moet je vaak bepaalde oefeningen doen. Een bekende is bijvoorbeeld buteyko methode. Wat er erg gemakkelijk aan is, is dat je dit gewoon allemaal thuis kan doen. Het vraagt wel erg veel geduld van je om weer een normale ademfrequentie te krijgen. Maar dit zal het zeker waard zijn. Yoga kan ook goed helpen met een normale ademfrequentie krijgen. Maar het is vooral heel belangrijk dat je dagelijkse oefeningen doet die ervoor zorgen dat je ademfrequentie weer gezond wordt.